Möchten Sie...
- Ihre ayurvedische Konstitution kennen?
- eine Ernährungsweise kennen lernen, welche wirklich zu Ihnen und Ihren einzigartigen Bedürfnissen passt?
- mehr Energie und Lebenskraft und Ihr Wohlbefinden dauerhaft steigern?
- Ihre Ernährung umstellen, ohne auf Genuss zu verzichten?
- Ihre körpereigenen Selbstheilungskräfte stärken?
SIE sind einzigartig und haben somit eigene Bedürfnisse - in der Ernährung wie im Lebensstil.
Ayurveda ist sowohl Heilkunst als Lebensphilosophie, deren Grundprinzipien die individuelle Konstitution jedes einzelnen in den Vordergrund stellt. Im Ayurveda ist die „richtige“ Ernährung, das heißt konstitutionsgerecht, die Basis eines gesunden und glücklichen Lebens. Schon vor ca. 3500 Jahren schrieb Caraka, einer der antiken Grundväter der Ayurveda: „Die Nahrung ist der vitale Atem aller Lebewesen. Ausstrahlung, Klarheit, eine gute Stimme, Langlebigkeit, Genialität, Glücksgefühl, Erfüllung, Kraft und Intellekt hängen alle von ihr ab“.
Ayurveda kennt viele – teilweise sehr einfache und preisgünstige – Empfehlungen für die Steigerung der Gesundheit und die Stärkung der Abwehrkräfte. Durch typgerechte Ernährung, Präventions- und Reinigungsmaßnahmen, Massagen sowie kleine Anpassungen Ihres Lebensstils können Sie mehr Energie und Freude in Ihrem Leben einladen.
Die Berührung mit Ayurveda ist der Beginn einer liebevollen Reise zu sich selbst. Sie lernen sich besser kennen und wertschätzen, spüren immer feiner was Ihr Körper braucht und was ihm gut tut. Sie gehen achtsamer mit sich um und respektieren Ihre Grenzen. Dabei spielen Genuss und Wohlbefinden eine wesentliche Rolle!
Bei dem VedaCoaching stehen Sie im Mittelpunkt. Sie erfahren:
- welche Konstitution (im Ayurveda „Dosha“ genannt) Sie haben und wie diese Ihre Körper- und Geistfunktionen beeinflusst,
- welche Nahrungsmittel und Gewürze Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen,
- welche Rolle Ihr „Verdauungsfeuer“ (Agni) spielt,
- wovon es abhängt und wie Sie es optimieren können,
- welchen Einfluss Tages- und Jahreszeiten, Lebensalter und Wetterbedingungen auf Ihre körperlichen Funktionen und Ihre Bedürfnisse haben,
- welche Alltagsrituale Ihr Wohlbefinden steigern können und das Gleichgewicht Ihres Dosha optimal fördern.
Erstberatungen
VedaCoaching-Basic
Diese Beratung umfasst:
- Grundlagen der ayurvedischen Ernährungslehre,
- einen Dosha-Test und
- einen Kurzcheck zu Ihrer aktuellen Ernährung.
Sie bekommen grundlegende und jahreszeitenbezogene Empfehlungen für den für Ihr Dosha idealen Speiseplan.
Ein Termin – Dauer ca. 1 Stunde – Preis 85 € (auch per Zoom oder Skype möglich)
VedaCoaching-Intensiv
Dieses Paket umfasst:
- ein detailliertes Gespräch (Dauer ca. 1,5 Stunden) zur Ist-Aufnahme Ihrer Bedürfnisse und Konstitutionsmerkmale, Ihres Tagesablaufs und Ihrer Essgewohnheiten mit Besprechung der ersten individuellen Empfehlungen,
- einen zweiten Termin zur Auswertung des Erstgesprächs,
- die Erstellung eines auf Ihre Lebensumstände angepassten Ernährungs- und Gesundheitsplans sowie Basis-Rezepte für einen einfachen und gelungenen Start (Versand per e-Mail oder per Post).
Zwei Termine – Preis Gesamtpaket 240 € (auch per Zoom oder Skype möglich)
VedaCoaching & Cooking
Dieses Paket umfasst:
- das VedaCoaching-Intensiv,
- einen individuellen Kochkurs:
- Wir bereiten gemeinsam in Ihrer Küche Ghee (geklärte Butter) zu, erstellen eine für Ihre Konstitution ideale Gewürzmischung und kochen eine Mahlzeit nach den ayurvedischen Prinzipien (Dauer ca. 4 Stunden).
Drei Termine – Preis Gesamtpaket 395 €
Paketpreis exkl. Kosten für Lebensmittel.
Folgeberatung
Es ist gut bei einer Ernährungumstellung achtsam und schrittweise vor zu gehen. Um Ihre Neuausrichtung zu festigen, braucht es manchmal auch eine Feinjustierung.
Sei es für ein Feedbackgespräch oder einen längeren Coachingtermin nach der Erstberatung, telefonisch, online oder vor Ort – ich nehme mir die Zeit, die Sie benötigen.
Preis 75 € pro Stunde / Abrechnung nach Aufwand
Mit der Erstberatung legen Sie den Grundstein für eine dauerhafte Neuausrichtung.
- Alle Beratungen finden online (Zoom oder Skype) statt.
- Der individuelle Kochkurs findet bei Ihnen in Ihrer Küche statt.
- Jede weitere Zeit fürs Coaching wird anteilig berechnet.
- Falls ich lieber zu Ihnen kommen soll: Paketpreis inkl. Anfahrt (Umkreis von 20 km) – Kilometer-Pauschale: 30 € außerhalb von 20 km Umkreis – Strecken über 30 km nach Absprache.
Hinweise
Die Beratung ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder eines Heilpraktikers. Es handelt sich um ein präventives oder begleitendes Coaching.