Ayurvedische Schlummermilch
Ashwagandha, auf Deutsch Schlafbeere oder Winterkirsche genannt, hat viele positive Wirkungen und wird mittlerweile in Bioläden und Drogerien verkauft! Achten Sie aber auf die Qualität.Ashwagandha ist schlaffördernd, angst- und stresslösend, und hat positive Wirkungen auf Hormonhaushalt, Herz-Lungen-System und zentrale Nervensystem.
Zutaten
- 1 Tasse Milch
- 1 Tasse Wasser
- 1 Teelöffel Ashwagandhapulver
- 1 Messerspitze Kardamom
- 1 Messerspitze Muskatnusspulver
- 1 Messerspitze Safran wenn vorhanden
- 1 Teelöffel Rohrohr- oder Kokosblütenzucker
Anleitungen
- Milch, Wasser, Ashvagandha und Gewürze zusammen in einen kleinen Topf geben.
- Zum Kochen bringen und so lange auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis das Wasser verkocht ist und sich die Menge wieder auf eine Tasse Flüssigkeit reduziert hat.
- Die Milch durch ein feines Sieb gießen und vom Ashvagandha trennen. Nun die Milch mit etwas Vollrohrzucker süßen und in kleinen Schlucken trinken.